生酮饮食可以减肥没有副作用吗 生酮饮食可以控制血糖吗

生酮饮食是生酮生酮目前比较风靡的一种减肥方法，可以不用运动，饮食有副饮食也不用太过于忌口，可减可控鱼、肥没肉、作用制血菜都能吃，生酮生酮只需减少碳水，饮食有副饮食就能减肥，可减可控吸引了很多人。肥没但是作用制血生酮饮食并不是专为减肥而生的。所以用来减肥还是生酮生酮要多注意。9XK9XK生酮饮食可以减肥没有副作用吗生酮饮食在2型糖尿病患者的饮食有副饮食稳定血糖和减肥方面确实存在比较理想的效果，但是可减可控，不是肥没所有人都能生酮饮食治疗糖尿病或者用于肥胖治疗，比如心、作用制血肝、肾疾病或者功能不全者，高尿酸血症者，胆囊炎，胆结石，肾结石，脂肪相关代谢酶缺陷，卟啉症，原发性肉碱缺乏，血糖控制不佳出现糖尿病并发症。9XK而且长期采用生酮饮食减肥会造成不良的健康影响——9XK1.生酮饮食因碳水化合物极度缺乏导致大脑中葡萄糖供应不足，容易出现头晕、乏力、思维迟缓和记忆力减退等症状。同时导致微量元素和纤维素摄入量降低，造成身体营养元素缺乏。9XK2.生酮饮食增加了酮体的产生，同时蛋白质转化成葡萄糖时，增加了肝脏将蛋白质的代谢废物转化为尿素，之后肾脏需要把尿素、酮体排出。所以肝肾功能不好的人，不建议尝试生酮饮食。9XK3.长期生酮饮食当心酮症酸中毒，脂肪在人体内分解代谢需要葡萄糖协调。当摄入碳水化合物含量不足时，草酰乙酸供应减少，导致脂肪酸不能彻底氧化从而产生过多的酮体，最后造成酮症酸中毒。9XK9XK生酮饮食可以控制血糖吗尚无科学定论，不建议盲目进行。9XK在生酮饮食法中，主要采取一些优质脂肪来取代碳水化合物，如牛油果、各种坚果、深海鱼、植物油、瘦肉等。其原理是，机体依靠脂肪产生能量，而不是靠葡萄糖，使得机体被迫燃烧脂肪，从而能够起到减肥的作用。9XK国外有些研究证明，正是由于生酮饮食减少了碳水化合物的摄入，所以能帮助改善二型糖尿病患者提高胰岛素敏感性。但生酮饮食对一型糖尿病患者的作用，目前还没有确切定论。但这并不是说，二型糖尿病患者就可以采取生酮饮食了，因为没有证据证明长期采取生酮饮食就是安全的，它还可能引起酮症酸中毒等负面作用。9XK所以，不建议糖尿病患者贸然采取生酮饮食，糖友们还是按照糖尿病饮食原则，控制热量，少细多粗，少吃多餐来控制血糖吧！9XK9XK生酮饮食减肥食谱总热量 1809千卡9XK早餐 359千卡 1杯黑咖啡+20g黄油+20g椰子油9XK午餐 785千卡 250g炒青菜+100g狮子头+100g焖豆腐+100g炒鸡蛋9XK晚餐 371千卡 100g烧肥肠+250g素炒西兰花9XK加餐 294千卡 40g夏威夷果9XK生酮饮食减肥法，有利有弊，是否需要选择，要权衡利弊。9XK9XK

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