内容摘要：导读 大家好，小纵来为大家解答以上问题。考试时吃啥好，考试时吃什么好这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！1、1 早餐要有营养。2 大家

导读 大家好，考试考试小纵来为大家解答以上问题。时吃啥好时吃什好考试时吃啥好，考试考试考试时吃什么好这个很多人还不清楚，时吃啥好时吃什好现在一起跟着小编来瞧瞧吧！考试考试1、时吃啥好时吃什好1 早餐要有营养。考试考试2 大家好，时吃啥好时吃什好小纵来为大家解答以上问题。考试考试考试时吃啥好，时吃啥好时吃什好考试时吃什么好这个很多人还不清楚，考试考试现在一起跟着小编来瞧瞧吧！时吃啥好时吃什好1、考试考试1.早餐要有营养。时吃啥好时吃什好2、考试考试考生早餐应在合理营养、均衡膳食的指导下，根据考生消化吸收的生理特点和口味，合理设计。早餐食谱中各种营养素的设计量一般占全天供给量的30%左右。3、“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则。4、2、午餐要丰富。5、午餐能量占主导。6、午餐能量和各种营养素的供给应占每日总供给量的40%左右。7、并保证优质蛋白质的摄入。8、优质蛋白质富含动物性食物和豆类食物，所以复习考试时可以多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。9、少吃或不吃含糖和脂肪的食物，如糖果和油炸食品。10、3.晚餐不油腻。11、晚餐的消化很重要。12、经过一整天的紧张考试，考生感到非常疲劳。晚餐时间不要太晚，6点到6点半比较合适。13、晚餐要适量，不要太饱也不要太少。14、菜饭要清淡易消化。15、正餐的能量和各种营养物质的供给应占每日总供给量的30%左右。关于考试时吃啥好，考试时吃什么好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。